Gesundheit

Geschmackvoll und Gesund

Es ist kein Geheimnis, dass Obst und Gemüse essen, und besonders die Birnen sehr gesund ist. Tatsächlich, dass essen von Birnen fördert das Wohlbefinden, da sie vollkommen fettfrei sind und auch kein Sodium und Cholesterin enthalten. Eine mittelgroße Birne enthält 10 % der für Menschen empfohlenen Tages-Dosis Vitamin C und ist reich an Antioxidanten. Tägliches Essen von Birnen kann dazu beitragen, das Auftreten vieler Krebs- und Infektionskrankheiten zu verhindern. Sie beinhalten viele Ballaststoffe, die den Körper länger gesättigt halten und am Ende Ihren Konsum an kalorienreicher Nahrung vermindern. Und zusätzlich sind Birnen auch gut für das Herz und den Kreislauf, weil sie den Blutdruck senken. Eine Harvard-Studie zeigte, dass das Risiko von Herzinfarkten durch die Einnahme von 10 Gramm Ballaststoffen um 14% sank.

Die Schale der Birne enthält die meisten Nährstoffe der Früchte, also esst Du besser alles !