Gezondheid

Lekker en gezond

Het is geen geheim dat het eten van fruit en groenten goed is voor je lichaam, en zeker peren. De consumptie ervan draagt op vele manieren bij tot je welzijn omdat ze arm zijn in vet, zout en cholesterol. Een middelgrote peer bevat 10% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C en is zeer rijk aan antioxidanten. Het helpt het begin van kanker en besmettelijke ziekten te voorkomen. Ze bevatten veel vezels, waardoor je langer een voldaan gevoel hebt  en zo zal je uiteindelijk minder calorierijke voeding gaan eten. Alsof dit nog niet genoeg is, zijn peren ook goed voor het hart omdat ze de bloeddruk verlagen. Een onderzoek van Harvard toonde aan dat voor elke 10 gram geconsumeerde vezels het risico op hartaanvallen met 14% daalde.

De schil van de peer bevat de meeste voedingsstoffen, dus eet alles maar op !